مخطط التمارين الرياضية

يبني خطة أسبوعية تتناسب مع أهدافك ووقتك والمعدات المتاحة لديك، ويعدّلها أثناء تقدمك ليبقيك على المسار الصحيح. يُرجى استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج جديد.

مناسب لـ

• التخطيط لأول سباق 5 كيلومترات
• التمارين المنزلية دون الحاجة لصالة ألعاب رياضية
• استعادة اللياقة البدنية

طريقة الاستخدام

1. انقر على «احصل عليه»
2. حدد له هدفك وجدولك الزمني
3. اتّبع الخطة الأسبوعية

يعمل مع

Google Calendar, Apple Reminders, Google Sheets, إرشادات النشاط البدني.

يتصل بـ

منبه الأدوية.